SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko wpc

  • Podaż białka i nie tylko!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o nas kulturystów to nie brzmi to najlepiej, wystarczy na spytać kilkunastu adeptów kulturystyki jaki składnik w odżywianiu jest najważniejszy? Odpowiedź byłaby jednogłośna: białko. Jednak nadmierne spożycie białka w diecie może być czynnikiem hamującymproces rozwoju umięsnienia . Nadmiar białka chroni przed katabolizmem to jednak nie powoduje [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3802 Data: 2005-08-12 16:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10kg, później 20 przytyłam ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Staram się jeść ok 2200kcal z rozkładem 30% białko, 20% tłuszcz , 50% węgle, przykład z wczoraj `149b, 74t, 210w Jem po prostu zdrowo białko muszę uzupełniać WPC przy kamicy muszę uważać co jem niestety nie mogę jeść [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2016-01-18 20:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, Mam pewien problem z wyborem odżywki białkowej. Odkąd zacząłem przygodę z treningami stosowałem odżywki z białek jajek. Później przerzuciłem się na białko wołowe, które na forum sfd niektórzy krytykowali, że to dla amatorów. Moim problemem jest nietolerancja mleka krowiego, od kwietnia tego roku postanowiłem na własną rękę spróbować [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2020-10-06 15:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DARMOWE ODŻYWKI!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    NA wstępie was rozczaruje, bo tu nic nie dają.. ;) chcialem was prosic o ocene dietki :) temat dla wzbudzenia zainteresowania wiec tak składa sie ona z (2,2g bilka / kg 3g ww/kg 2,5g tł/kg) dietka massowa oto ona: 7.30 Bialko jaj 200g Oliwa z Oliwek 30g Musli 60g 10.30 Oliwa 60g twaróg chudy 100g 13.00 Piers z kurczaka 100g Makaron 60g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4395 Data: 2004-08-03 13:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta // suplementacja okołotreningowa // ekto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowania w % - 143%B // 103%T / 123%W // 119%kcal Dajcie znać czy nie za dużo białka i czy może to zahamować wzrost wagi. Jeżeli tak to z czego ewentualnie można to białko obciąć. Do tego chciałbym dołączyć suplementacje w postaci: 1. Kreatyna mono - Crea Plus Iron Horse Series 2. Aminokwasy - EAAnabol Xplode 3. WPC 80 Ostrowia 4. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2015-01-11 16:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny Low Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jedząc 1600 kcal nie chudłam nawet przy wysiłku. Jedząc 2000 kcal też nie. Dopiero przy diecie 1200 kcal chudłam ( i niżej). I chudłam z tłuszczu, bo wiekszosc co jadłam to białko. Ostatnio wzięłam się za Low Carb 1500 kcal i czekam na efekty powoli. Drugi tydzień, spadło 0,5 kg tłuszczu. Trochę za mało i nie wiem, czy dobrze rozpisałam makro [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2015-12-13 22:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Cookie_Jelly_i38168_d400x400.png DELICIOUS COOKIE JELLY OPAKOWANIE: 120 G, WARTOŚĆ ENERGETYCZNA: 449 KCAL/100 G, BIAŁKO: 6,6 G DLACZEGO DELICIOUS COOKIE JELLY? NIE ZAWIERA GLUTENU BEZ DODATKU CUKRU DODATEK KONCENTRATU BIAŁKOWEGO WPC ZDROWY ZAMIENNIK SŁODYCZY DO KAWY, NA SPOTKANIE , SZKOŁY CZY PRACY [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2018-11-08 12:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta do sprawdzenia;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 20 lat, 189 cm wzrostu i waze 75 kg. Mogłoby sie wydawac ze jestem chudy lecz w okolicy brzucha mam oponke:/ Chciałbym ja zgubic!! Oto moja dieta i obliczenia. Waga ciała : 75 Ilość białka na kg masy 2,4 Ilość węglowodanów na kg masy 1,4 Ilość tłuszczy na kg masy 1,2 Zapotrzebowanie Ilość białka 180 Ilość węglowodanów 105 Ilość [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2006-05-04 16:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • YareKk - Siła ogólna + Wytrzymałość

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] banan 3posiłek - Ryż 1 woreczek, pierś z kurczaka lub filet ryba, warzywa gotowane 4 posiłek: Białko + Banan (ten posiłek to uzupełnienie ponieważ taniej wyjdzie mnie białko niż dodatkowy posiłek codziennie) 5posiłek przed snem - Tuńczyk ( puszka), pół pomidora, pół cebuli, czosnek, papryka, sałata i pieczywo chrupkie kilka kawałków. Robie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2013-11-13 08:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko najlepsze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Na jesień chcę kupić jakieś białko. Który z niżej podanych (lub jak macie swoje propozycje to podajcie) ma najlepszy współczynnik jakość/smak/cena? Ostrowia WPC 80 Vitamin-Shop 100% Whey Protein Concentrate UNS WPC 80 UNS WPC Econo UNS WPC Shake 80 - czym się różni od pozostałych WPC z stajni UNS? Muscle Power Whey Protein Concentrate 80 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 2010-08-01 16:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z dieta na SSRI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wrocilem do treningow po paru latach przerwy dopiero 2 miesiace treningow wiek 35 lat, waga 95 kg obecna dieta: DZIEN TRENINGOWY przed sniadaniem: 10 gram bcaa 10 gram glutamina 3.5 grama arginina 1) sniadanie: 100 gram platkow owsianych - 60 gram ww / 13 gram bialka 4 cale jajka - bialko - 28 gram / 20 gram tluszcz jogurt 150 gram - 20 g [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 2018-08-04 21:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SFD_Mass_Activator_i26680_d380x380.jpg VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g OpisWieloskładnikowa odżywka zapewniająca szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała. Wysoki udział łatwo przyswajalnych białek zwierzęcych (WPC, albumina jaj) gwarantuje najwyższą przyswajalność i wartość budulcową. Mieszanka [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 16:36:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze suplementow na mase.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich uzytkownikow. We wrzesniu / pazdzierniku planuje rozpoczac porzadny cykl na mase z suplementami po dosc sporej ( jak na mnie ) redukcji. Stosunkowo niedawno probowalem, ale najpierw przeszkodzila mi sesja, pozniej kontuzja ( miesien posladkowy -.- ) i niestety niewiele z tego wyszlo. Teraz chce się wziąć za to od nowa i porzadnie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2010-08-05 18:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 30min Tempo: 2-1-1 Cardio Obecnie oprócz dojazdów do pracy rowerem (30min w obie strony) robię cardio 3x w tygodniu po 45min bieg w umiarkowanym tempie. Dieta 2200kcal 160g białko 140g węglowodany 110g tłuszcze Nie jem codziennie tego samego, robię rotację kilku posiłków np. na śniadanie omlet, owsianka, bądź twaróg. Kalorię liczę za pomocą [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 2020-09-03 21:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rafał Kukisz - od okruszka do okrucha :d

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] brak, z tym że regularnie monitoruję aktywność w ciągu dnia którą trzymam na poziomie 8.000-15.000 kroków dziennie. DIETA W kwestii diety dłuższy czas leciałem na rotacji, białko 220-330g (zmieniałem to czasem z tygodnia na tydzień nawet), 300-600g węglowodanw, 80-120g tłuszczów, sprawdzało się to bardzo fajnie, jednak wahania wagi są spore i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8818 Data: 2017-03-08 17:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane 200g :B24/T14/WW125 mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300 ml :B10.5/T1.5/WW15 orzechy włoskie 20 g :B3/T13/WW0.5 jajka 100 g : B10.5/T8.5/WW0.5 kCAL 980 2 Posiłek białko Ostrowia WPC 80 30 g :B24/T2.5/WW2 płatki owsiane 50 g : B6/T4.5/WW32 mleko 0,5 % 150 ml :B5/T0.75/WW7.5 orzechy włoskie 20 g :B3/T13/WW0.5 kCAL 280 3 Posiłek pierś z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2009-10-21 20:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - parę wątpliwości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, 1x basen 2h, do tego rower, spacery z dzieciakiem długie i szybkie Odżywianie : dieta: białko 2,1g/kg węgle: 1,3g/kg tłuszcze 1,0g/kg Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre, kolano po artroskopii nie całkiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2010-05-27 22:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase . Do oceny !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200g :B24/T14/WW125 mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300 ml :B10.5/T1.5/WW15 orzechy włoskie 20 g :B3/T13/WW0.5 kCAL 980 2 Posiłek białko Ostrowia WPC 80 30 g :B24/T2.5/WW2 banan 100 g :B1/T0.5/WW22 mleko 0,5 % 150 ml :B5/T0.75/WW7.5 orzechy włoskie 20 g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2009-10-09 14:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o ocenę diety i sumienną krytykę :) Celem jest masa tylko tak żeby się bardzo smalcem nie zalać i dlatego miałbym kilka pytań ale pierw sama dieta. Śniadanie: 10:00 Ostrowia wpc 80 30g 24/2/2 Mleko 1,5% 500ml 18/7/25 Płatki owsiane 100g 11/7/62 10 ml oliwy z oliwek 0/10/0 BTW 53/26/89 Później obiad 1h przed [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2012-06-13 18:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ręce, dużo tłuszczu na brzuchu. zapotrzebowanie kaloryczne: 2700kcal (metoda skomplikowana 2780 metoda prosta 2650, uśrednienie = 2700). Tniemy 400 i wychodzi 2300kcal. białko: 1,9g/kgmc = 182,4g. (729,6kcal) tłuszcz: 1g/kgmc = 96g. (864 kcal) węgle: reszta = 2300-729,6-864= 706,4kcal/4 = 176,6g. Dieta do oceny w dniu treningowym (obecnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2011-10-02 01:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)